آموزش فوتبال-بزرگسالان

15 ویدیو

مدت دوره: 1 ساعت و 7 دقیقه

اجرای پول بک وی چندگانه

00:03:49

رایگان

اجرای تکنیک پول بک وی چندگانه، روش بسیار خوبی برای فرار از حمله و کنترل توپ در فوتبال است. برای انجام این حرکت باید از شست پای خود برای برگرداندن توپ و فشار رو به پایین آن، هنگام به عقب کشیدن استفاده کنید. فشار دادن توپ به سمت پایین کنترل بهتری را برای در اختیار گرفتن و حرکت رو به عقب آن ایجاد می کند. مچ پای خود را قفل کرده و توپ را به سمت بقل هل دهید. برای انجام حرکت چندگانه وی، توپ را از خودتان دور نکنید تا بتوانید بدون دویدن حرکت رو به عقب را انجام دهید. برای اطمینان از آمادگی بدنی خود ابتدا تمرینات را بدون توپ آغاز کنید. با ما همراه باشید تا با تماشای این ویدئو با نحوه صحیح اجرای پول بک وی آشنا شوید.

نمایش سریالی ویدیو:

دوره های مشابه:

تکنیک‌های خاص فوتبالی

تکنیک‌های خاص فوتبالی

تعداد ویدئو: 7

در دوره ویدیویی «تکنیک‌های خاص فوتبالی» با ما همراه باشید. در این دوره آموزشی سعی داریم شما عزیزان را با چندین مهارت حرکتی در فوتبال و همچنین چند تکنیک پایه دروازه‌بانی آشنا نماییم. در فوتبال حرکات بدنی مختلفی همراه با بازی با توپ وجود دارد که از آن با نام حرکات تکنیکی با توپ یاد می‌شود و در کنار ارائه یک بازی جذاب و تماشایی از سوی بازیکنان شرایط را برای فریب دادن بازیکنان تیم حریف و عبور از سد آنان فراهم می‌سازد. حرکت با توپ برای پیشروی در زمین و به منظور انجام پاس، دریبل و یا شوت زدن به کار می‌رود. از جمله این حرکات می‌توان به الستیکوی چرخشی، ضربه زدن روی هوا، دریبل رنگین کمانی، ضربه پاس با پاشنه، تکنیک سه چرخشی و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. یکی از تکنیک‌های پرکاربرد و البته بسیار جذاب فوتبال دریبل کردن است که از این میان می‌توان به دریبل الاستیکو که به دریبل رونالدینیویی نیز معروف است اشاره کرد. از این نوع دریبل می‌توان برای تغییر جهت ناگهانی توپ، فریب دادن و از پیش روی برداشتن بازیکن مقابل استفاده نمود. اگر قصد دارید به عنوان یک دروازه بان تکنیک‌های خاص دروازه بانی را به خوبی فرا بگیرید، باید در قدم اول به پاسکاری‌های منظم پرداخته و ضربه زدن به توپ را در فواصل کوتاه و بلند تمرین نمایید. همچنین بهتر است از پرش‌های منظم و هماهنگ به منظور مهار توپ‌های هوایی استفاده کرده و مهارت خود را در این زمینه بهبود بخشید. به یاد داشته باشید که انجام این حرکات به منظور خروج از دروازه و خلق موقعیت برای هم تیمی‌ها بسیار مناسب خواهد بود. علاوه بر این برای عملکرد بهتر در این پست می‌توانید از شیرجه‌های بالا و پایین کمک گرفته و با جهش‌هایی بلند خود را برای دفع توپ‌های مختلف آماده سازید. در ادامه از شما همراهان دعوت می‌نماییم به تماشای ویدیوهای آموزش تکنیک‌های خاص فوتبالی بنشینید.